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代表瑜伽有哪些误区

2020-09-17 12:37:32| 来源:| 编辑:| 点击:1次

【导读】有哪些误区,现很多妹妹开始练习瑜伽,那么瑜伽有什么健身效果呢?练习瑜伽有哪些误区呢?那么今天就给你们讲进瑜伽有哪些误区吧。

有哪些误区

误该公司更是高度重视区一:

瑜伽只适合于女性

瑜伽然在女性群体中受到了莫大的欢迎,但瑜伽并非女性的专利。其实男士更需要瑜伽来放松身心缓解压力。印度大师级的瑜伽人物几乎都是男性,在西方瑜伽的追随者中男士也并不比女士少。

误区二:

只有身体柔软的人才适合练习瑜伽

因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可,并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

瑜伽有哪些误区

误区三:

法的练习最重要

许多人只在意自己的 做得是否漂亮,不注重动作和呼吸的配合及静心冥想,而瑜伽是身心灵的内外兼修,瑜伽的 法只是瑜伽的一部分,冥想和呼吸是最重要的。心态平和健康了,身体才会更健康。

误区四:

瑜伽就是拉伸

就是锻炼身体柔韧性

瑜伽是意念配合着呼吸来完成 ,是动静的结合。它不是简单的伸展。瑜伽不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧,而是讲究能量平衡,用呼吸带动身体运动,呼吸越深身体越伸展。内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性。这更多是感觉上的柔软,而非肢体上的柔软。

误区五:

练瑜伽需要吃素

练习前必须空腹

瑜伽从来不强求练习者吃素,但是随着练习你慢慢会发现稿源:中国青年身心都在向着好的方向发展,喜欢清淡、更健康的饮食方式。

瑜伽练习前最好空腹,但是如果有饿的感觉,吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍,特别是对于血糖偏低的练习者来说,练习前更是需要补充一点糖分。练完之后最好等 0分钟后再进食。

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